在现实生活中非常大一部分强迫症病人，具备完美主义者心理状态，她们对本人规定过高，追求完美太过的极致，并且完美主义的性情一般较为执着。强迫症病人发生在社交媒体场所的时候会体验到自身与他人的不一样，换句话说强迫症病人可以认识自己的现象和问题，但却在患病时是没法本人操纵的，因此非常容易发生极其心神不宁等主要表现。

一、坚信只需勤奋了就行。人无完人，人非圣贤，全世界并不会有十全十美的一切人跟事，强迫症病人要提醒自身只需勤奋了，对自已而言便是不错的。完美主义者的强迫症病人，要学会试着接纳和认可自身做错事的很有可能，对工作中学习培训也不可过于严苛。追求完美极端化极致，只有得不偿失。与此同时，在看问题时也不可过于肯定，要学会相对性和与此同时维持积极的心态。

二、对强迫症有合理的了解。强迫症尽管会对咱们的工作生活导致明显的危害，但强迫症并非不能摆脱的，拥有强迫症不要害怕，要坚信如果大家本人意志坚定终究会击败强迫症。强迫症医治在实质上便是一个人信念击败心理恐惧，那麼强迫症医治的核心是要对强迫症有合理的了解，许多强迫症病人对逼迫主要表现造成恐惧感和抑郁情绪。这不仅仅会提高自身心理负担，与此同时也会加强自身的强迫性个人行为，因此病人最先要掌握强迫症的相关专业知识，包含强迫症造成的缘故、特性、結果以医治的各类对策，那样便会清除顾虑。

三、学会迁移注意力。摆脱完美主义者强迫症，要学会把自己的注意力放进自身更关心和更喜欢的事儿上，当病人察觉自己不断的开展强迫思维和强迫行为时，要学会把自己的逻辑思维致力于一点，把注意力放进更加有意义的自身所喜欢的事儿上，而不是强迫性个人行为。把注意力转到其它的事儿上，大家能够尽早的逃避现实主要表现，解决痛楚。例如，一旦察觉自己造成洗手消毒的强迫性个人行为时，就逐渐听歌，把自己的注意力都聚集到歌曲上，那样就有可能会忘记洗手消毒这类强迫性个人行为，进而降低大家的强迫性个人行为产生的頻率。